Triathlon Malbork to kultowe zawody, ktorych nie trzeba polecać. Dla wielu zawodników są ostatnim akcentem w seoznoie statrtowym. Nie inaczej bylo dla Sebastiana Gajewskiego, który soldnie bije rekord życiowy i zajmuje II miejsce w kategorii M-40. Gratulujemy!

W weekend nasi biegacze pokazali na co ich stać! W ŻYRARDOWIE na imprezie ŻTC BIKE RACE nasi zawodnicy uzyskali następujące rezultaty:

1. Małgorzata Niewiadomska - 1 miejsce open 5km PB

2. Michał Piłowski - 11 miejsce open 10km PB

3. Piotr Pleban - 18 miejsce open 10km PB

GRATULACJE!!!

Dobre wieści nadeszły z Przechlewa! Na dsytansie 1/8 IM w swojej kategorii M-40 zwycieża Sebastian Gajewski. Był to ostatni sprawdzian formy przed zawodami w Malborku. 

Dobre wieści napłynęły do nas z Elbląga. Na zawodach AQUA SPEED OPEN WATER - Krzysztof Zdyńczyk zajmuje I miejsce w swojej kategorii wiekowej na dystanse 950m.

Gratulujemy!

Dobry występ w Gniewinie zanotował Sebastian Gajewski. W trudnych warunkach na dstansie 1/2 IM nasz zawodnik zajmuje IV miejsce OPEN i jest I w swojej kategorii wiekowej. 

Gratulujemy!

Pierwsze zawody triathlonowe w sezonie 2021 za nami! Były to szczególne zmagania bo pierwsze w naszej nowo powstałej grupieTrinity Triathlon UNITY. Były też 4 debiuty więc musiało być nerwowo
Jak się okazało po wszystkim nie taki diabeł straszny jak go malują a wyniki przeszły najśmielsze oczekiwania! Dwóch debiutantów w swoim pierwszym starcie złamało barierę 2,5h Brawo drużyna
1. Sebastian Gajewski 1/4 - 2:19:43
2. Michał Piłowski 1/4 - 2:28:10 - debiut
3. Piotr Węgier 1/4 - 2:29:45 - debiut 
4. Mateusz Ochrymowicz 1/4 - 2:42:48 PB
5. Mikołaj Kuleta 1/4 - 2:46:33 - debiut
6. Kamil Romanowski 1/4 - 2:56:09 - debiut
7. Grzegorz Zambrowski 1/8 - 1:26:17
Teraz chwila oddechu, analiza i szykujemy formę na następne starty :)

To zdjęcie mówi wszystko a historia ostatnich 7 miesięcy życia tego człowieka nadaje się na film. W listopadzie 2020r. waga Piotra to grubo ponad 105 kg Mało aktywny tryb życia, dużo jedzenia itd. Był jednym z pierwszych, który stanął na pokładzie #trinitytriathlonteam i zaczął walczyć. Dieta od żony, około 7 godzin treningów w tygodniu i niesamowita determinacja w dążeniu do celu doprowadziła Go wagi 83kg i złamania 2h30m w debiutanckim starcie w triathlonie 1/4 IM. Jak mówi hasło #ironman - ANYTHING IS POSSIBLE!!! Piotr - szacunek Dobra robota💪

#hotday #hotdays☀️ #chełmża #lottotriathlonenergy #podium #triathlon #triathlontraining #challenge #workhard #triathlonlife #triathlon_world #ironman

W zakładce - PRAKTYCZNIE O TRENINGU - pojawił się nowy tekst o pułapkach sportu wytrzymałościowego. Zapraszamy do lektury!

Luźna dyszka🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️
Pomagamy❗️❗️❗️Każde 10 km to 10 złotych przekazanych przez New Balance na walkę z Covid-19.

#ironmangdynia #ironman #gdynia #skwerkosciuszki #baltyksea #head

🏃‍♂️Bieganie we wstępnym okresie przygotowawczym.Ile❓Jak❓Dlaczego❓Po co❓Poniżej kilka ważnych uwag dotyczących biegania w tym okresie.
✅w tym okresie staramy się pracować nad wytrzymałością tlenową i siłą💪;
✅trening powinien trwać ⏱od 30 do 80minut. 2-3 razy w tygodniu;
✅intensywność od 120 do 150 HR❤️;
✅nie zapominamy również aby raz w tygodniu stosować stosować krótkie, dynamiczne🚀 i intensywne przebieżki od 50 do 200m;

„Kompletnie odcięło mi prąd”⚡️⚡️⚡️- powiedział Mathieu van der Poel po wyścigu 🚴‍♂️o mistrzostwo świata w Yorkshire.
Też tak nieraz macie? Zastanawiacie się dlaczego tak się dzieje?

🚳Koniec sezonu🔚Co teraz❓Większość z Was już zakończyła sezon lub właśnie go kończy:
✅przez jakieś 2-3 tygodnie po ostatnich zawodach znacząco zmniejsz obciążenia treningowe,
✅treningi mogą mieć charakter nieusystematyzowany, może to być przejażdżka z żoną, wspólne wyjście na basen z dziećmi itp. Możesz teraz nadrobić rodzinno-towarzyskie zaległości a przy okazji trochę się poruszać. Twój organizm przyzwyczajony jest do obciążeń treningowych więc nie możesz zaprzestać całkowitej aktywności,